Avant notre premier cours, nous échangeons par téléphone ou par mail afin de cibler vos attentes et vos besoins  (entretien de la mobilité articulaire, stress, angoisse, insomnies, rhumatismes, maux de dos, grossesse...). Lors de la première séance, je vous propose une pratique globale qui permet de faire un "état des lieux" de vos articulations, de votre posture et de votre respiration. Ce "bilan" est l'occasion de mieux cibler ce que vous allez travailler en priorité en tenant compte de vos possibilités et de vos limitations. Toutes les séances ont aussi pour objectif d'amener du mouvement dans tout votre corps, d'approfondir votre respiration et de vous connecter à vos sensations afin que vous bénéficiiez des effets salutaires de la pratique dès le premier cours.  Par la suite, je prépare des séances adaptées à vos besoins spécifiques en fonction de ce que j'aurai pu observer et de votre ressenti. Nous la pratiquons ensemble afin de vérifier la justesse des postures et de la respiration. Je vous recommande (mais cela reste facultatif) de pratiquer la séance le plus régulièrement possible jusqu'au rendez-vous suivant afin de faire le point sur l'évolution de votre état.

 

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